テレワークで自宅にいる時間が増えて運動不足で悩んでいる方。外に行くのがめんどくさい。ジムに契約するほどじゃないけど身体を動かしてリフレッシュしたいという方向けに自宅で使えるトレーニング器具をご紹介します！
あゆか
ゆうき
自宅で使えるトレーニング器具 5選！
トレーニング器具は様々なものがあります。スポーツジムに通うことで多くのトレーニング器具を使うことができ、目的に合わせて身体を鍛えることができます。しかし定期的にスポーツジムに通う時間やお金がないという方もいらっしゃると思います。
その点家でも手軽にできるトレーニング器具なら時間もお金も気にせずにトレーニングを毎日続けることができるのでおすすめです。
おすすめとは言ってもトレーニングの目的に合わせてしっかりと選ぶ必要があります。買ったはいいけど3日坊主でなかなか続かない人も多く、自分が継続して続けられるか見極める必要があります。使わなくなって売るとしても物によっては送料がかなりかかる可能性も。
トレーニング器具でお悩みの方は楽しみながら継続して使えるものを選びましょう♪
1 バランスボード
出典：https://item.rakuten.co.jp/amugis/amu-bord/
1つ目はバランスボードです！
乗るだけで簡単に、楽しく体幹とバランス感覚を鍛えることができます。テレビを観ながらでもスキマ時間にトレーニングができるので気軽さがトレーニングの継続率につながります。
使い方を工夫することで様々な部分を鍛えることができます。場所のスペースも取らないサイズ感なのでお部屋に置いておいても邪魔になりません。
最初は立つだけで大変かもしれませんが、慣れてくると片足で立つことができたりスクワットに挑戦することもできます！
気軽に始められて、トレーニングに大事な次の目標と達成感も得られます。
出典：https://item.rakuten.co.jp/amugis/amu-bord/
ゆうき
あゆか
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価格:2,980円 |
2 腹筋ローラー
出典：https://item.rakuten.co.jp/yiprefer/tra-002/
2つ目は腹筋ローラーです！
使ったことがある人はこの見た目によらず、とんでもなくキツイというのをお分かりのはずです。低価格でここまで負荷をかけられるトレーニング器具はなかなかないと思います。自宅でのトレーニングも短時間でメリハリをつけて取り組みたいという人におすすめです！
腹筋ローラーといっても鍛えられるのは、腹筋だけではなく、胸、肩、背中、足にも負荷をかけられます。運動不足でだらしなくなってしまった身体には腹筋ローラーで徹底的に刺激を与えましょう！
初心者の方は、無理せず膝立ちで試してみるのをおすすめします。
正直かなり筋肉がないと立った状態からやるのは厳しいです！
ゆうき
あゆか
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価格:1,330円 |
3 スライドボード
出典：https://item.rakuten.co.jp/smile88/a12370/
3つ目はスライドボードです！
省スペースでスポーツ感覚でトレーニングを楽しめる器具です！
床に敷いたボードの上をスケートのようにスライドするもので体幹、バランス感覚、下半身を重点的に鍛えることができます。トレーニングというとキツイ、辛いというイメージでなかなか手が出しにくかったりします。トレーニングは継続するためにも楽しいという感覚を持つことが重要です。
楽しく美脚を手に入れましょう
ゆうき
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価格:4,950円 |
4 シェイプキューブ
出典：https://item.rakuten.co.jp/seitailab/az-586-a/
4つ目はシェイプキューブです！
ぱっと見ではどうやって使うか想像もつかないと思います。
クッションチェアーに見えるビジュアルですが、実はトランポリンなんです！
クッションの層でできており、身体に負担のかからないように設計されているようです。衝撃が吸収されるように設計されているのでアパートやマンションに住んでいる方でも騒音を気にせず運動を楽しむことができます。
見た目もインテリアになじむよう、おしゃれなのもポイントです！
トランポリンで得られる運動効果は実は大きく下半身、背中、体幹をの筋肉を鍛えることができます。最近では都心部を中心にトランポリンジムも流行っておりトランポリンの効果が注目されております。
まずは自宅でトランポリンの楽しさに触れてみましょう！
あゆか
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価格:18,480円 |
5 サンドバック
5つ目はサンドバックです！
サンドバックというとボクシングジムにあるような天井から吊るすタイプを想像しますが、自宅でも使えるように空気で膨らませる安価なタイプから、自宅でも本格的にトレーニングできる砂の入っているタイプがあります。
運動不足でたまったストレスもサンドバックに思い切りぶつけられます！
初心者にはエアータイプがおすすめです。ボクシングもエクササイズとして気軽に楽しめるようになっています。ジムに通うのはハードルが高いという人にも始めやすいです。
ボクシングエクササイズの効果は絶大で有酸素運動と無酸素運動を連続して行うことができるのでシェイプアップ効果が期待できます。ストレス解消にもつながりますし、格闘技から強いマインドを手に入れられるといわれております。
自宅で強い自分に出会えるかも！？
ゆうき
あゆか
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まとめ
自宅で使えるトレーニング器具5つ紹介させていただきました。自宅時間が増えている今だからこそ、自宅での時間を楽しめるおすすめの5選です。自宅でなら気軽にトレーニングも始めやすいですが、継続することが大事です。自分にあった継続できそうなものを選んでトレーニングを楽しみましょう！
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